마사지는 그 이후로 사람들의 삶의 일부가 되었으며, 일반적으로 사치나 다양한 탐닉으로 여겨졌습니다. 그러나 그것은 그보다 훨씬 더 많은 것입니다. 이것은 전체적인 웰빙을 개선하고 치료를 판매하기 위한 강력한 소프트웨어입니다. 스트레스와 공황 상태를 줄여 고통을 치료하고 움직이는 능력을 강화함으로써 마사지는 신체와 정신 모두에 독특한 부작용을 제공할 수 있습니다 일산출장안마 . 이 게시물에서 우리는 마사지의 다양한 특징, 다양한 종류, 그리고 그것이 웰빙 체제의 포괄적인 요소가 되어야 하는 이유를 살펴볼 것입니다.
마사지의 사용
- 스트레스 해소
마사지에 대한 가장 잘 알려진 특징은 스트레스를 줄이는 기회입니다. 오늘날의 빠르게 움직이는 지구에서 압박은 삶의 인기 있는 요소로 발전하여 다양한 의학적 문제, 스트레스, 주요 우울증, 심장병을 유발합니다. 마사지는 신체의 주요 압박 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어 평화를 가져오는 데 도움이 되지만, 세로토닌과 도파민(만족과 웰빙에 대한 호르몬)의 출력을 동시에 증가시킵니다. 일반적인 마사지는 사람들이 압박을 더 효과적으로 관리하는 데 도움이 되어 감정적 대화에서 점점 더 잘 균형 잡힌 대화를 만들어냅니다.
- 통증 완화
치료 마사지는 골관절염, 편두통 또는 활동 외상과 같은 심각한 질환으로 인해 발생하는지 여부에 관계없이 고통을 최소화하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 혈액 순환을 강화함으로써 마사지는 근육과 부위에 호흡 가능한 산소와 영양 요구 사항을 제공하여 치료를 제공합니다. 또한 근육 조직의 긴장과 더불어 발적을 줄여서 고통의 정도를 줄일 수 있습니다. 많은 주자들이 회복 상황을 빠르게 하고 효과를 높이기 위해 훈련 루틴에 마사지를 추가합니다.
- 이동 능력과 유연성 향상
모든 취급 경도 또는 제한된 이동 능력의 경우, 마사지는 항상 이동성을 높이는 유용한 전략입니다. 깊은 조직과 활동 마사지와 같은 전술은 이동성을 방해할 수 있는 마모된 유착과 매듭이 되는 고유한 근육 조직에 집중합니다. 이러한 향상된 이동 능력은 자세를 강화하고 특정 스포츠 효과를 높이고 삶을 훨씬 더 쉽고 만족스럽게 만들 수 있습니다.
- 수면의 질 향상
많은 사람들이 수면 문제로 어려움을 겪고 있으며, 일반적으로 압박, 스트레스 또는 실제 자극으로 인해 발생합니다. 치료 마사지는 긴장된 과정을 평화롭게 하고 평화를 돕는 방식으로 우수한 수면을 보여줄 수 있습니다. 마사지와 관련된 이러한 진정 특성은 신체와 정신 모두에 긴장을 유발하여 깊고 좋은 수면을 취하는 것이 훨씬 더 좋아집니다. 과학적 테스트에 따르면 빈번한 마사지는 더 긴 수면 시간과 더 나은 수면을 가져올 수 있으며, 수면 문제에 대한 매우 건강한 치료법이 될 수 있습니다.
- 면역 체계 기능 향상
최근 연구에 따르면 마사지는 림프 흐름을 개선하고 림프구의 출력을 증가시켜 면역 과정을 향상시킬 수 있으며, 신체에 건강 문제를 상담하는 데 중요한 역할을 하는 혈액 태양 세포를 활성화합니다. 빈번한 마사지는 사람들이 우수한 전반적인 건강을 유지하고 전염 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 겨울과 독감이 있는 해에 그렇습니다.
마사지의 독특한 변형
다양한 종류의 마사지를 알게 되면 자신에게 가장 적합한 마사지를 선택할 수 있습니다.
— **스웨덴 마사지: **이 편안한 종류의 마사지는 매우 긴 뇌혈관 이벤트, 마사지, 세일즈 페이퍼 활동을 사용하여 전신을 휴식시키는 데 도움이 됩니다. 마사지를 처음 받거나 평화를 찾는 사람에게 적합합니다.
— **심부 조직 마사지: **더 큰 세포층을 목표로 하는 이 방법은 근육과 결합 조직과 관련된 근육층을 목표로 하며, 심각한 통증이나 근육 긴장이 있는 경우 유용합니다.
— **스포츠 마사지: **주자를 위해 고안된 이 마사지 과정은 외상을 막고, 효과를 증진하며, 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
— **트리거 위치 요법: **이 종류는 근육이 다친 독특한 “트리거 지점” 또는 매듭을 찾습니다. 편안한 부위를 펴고 자극을 줄이는 데 유용합니다.